네! 지은씨!

바빠서 많이 설명못드려서 미안합니다.

평소에  가장 좋지않은 것은

1. 반복적인 동작과 운동을 계속하는 것: 예를 들면 어떤 한 자세로 같은 방향과 같은힘으로 반복적으로 하는것

2. 차운 온도: 가능하면 따뜻하게 유지할 것

3. 에어컨 찬바람을 직접 막바로 맞는 것

4. 안거나 서있는 자세에서 팔을 옆으로 들고 있는 자세

5. 강한 운동

6. 비만

7. 브레지어 끈이 얇은 것: thin bra straps

8. 유방이 큰 경우

9. 무거운 가방을 어꺠에 매는 동작

10. 너무 높거나 너무 낮은 벼게


좋은 것은

1. 자주 깊은 숨을 쉬어 주는 것

2. hot shouwers: 따뜻한 물로 샤워하여 근육을 이완시키는 것

3. Heating pads and massage: 따뜻한 패드로 어깨주위를 마삿지 하는 것

4. 항상 따뜻하게 유지하는 것

5. 어꺠 근육을 이완 시키기 위해 코트나 바지 주머니에 손을 넣어 있는 동작

등이 좋습니다.


조심하시고 다음 진료 때 뵙겠습니다

감사합니다

우상현

진료예약 및 문의: 053-550-5011